Nepretržitý prísun krvi obohatenej kyslíkom a minerálmi do buniek je nevyhnutný najmä pre športovcov. Je nevyhnutné, aby boli krvné cievy čo najširšie, čo umožňuje zvýšený prietok krvi a v dôsledku toho zvýšený prísun živín do buniek. Rozšírenie krvných ciev je výsledkom produkcie oxidu dusnatého. Ľudské telo má schopnosť produkovať oxid dusnatý z látok v krvi. Shilajit obsahuje niekoľko minerálov, z ktorých sa vyrába oxid dusnatý. Shilajit ďalej obsahuje fulvové a humínové kyseliny, ktoré k sebe priťahujú veľké množstvo kyslíka a ďalších živín a dodávajú ich bunkám, najmä svalovým. S dodatočným palivom pracujú svalové bunky lepšie, čo vedie k zlepšeniu kondície a zvýšeniu svalovej hmoty.

Jedna z mnohých výskumných štúdií zaoberajúcich sa potenciálnymi výhodami shilajitovej živice pre športovcov skúmala možné kardiovaskulárne účinky dennej dávky 500 mg shilajitovej živice u mužov a žien. Vedci zaznamenali niekoľko veľmi sľubných výsledkov. Okrem výrazného zlepšenia kardiovaskulárnych funkcií vedci zaznamenali u účastníkov aj 30% zvýšenie hladín oxidu dusnatého. Ďalej účastníci preukázali zlepšený kompletný krvný obraz so zníženou hladinou cholesterolu a triglyceridov.

Je dokázané, že živica shilajit zvyšuje hladinu energie. Shilajit zvyšuje produkciu adenozíntrifosfátu (ATP), ktorý je hlavným zdrojom energie v ľudskom tele. ATP sa produkuje v mitochondriách, kde sa prijaté potraviny premieňajú na energiu. Starnutím mitochondrie produkujú čoraz menej ATP. Výskum ukázal, že shilajit mal schopnosť vyrábať, využívať a dokonca uchovávať energiu na bunkovej úrovni. Ďalej sa ukázalo, že shilajit znížil množstvo ATP použitého ako zdroj energie počas cvičenia o 20%, čo umožnilo predĺženú a intenzívnu športovú aktivitu.   

Je dokázané, že shilajit zlepšuje imunitný systém. Výskum ukázal, že pacienti užívajúci shilajit preukázali podstatné zvýšenie T-lymfocytov, triedy bielych krviniek, ktoré zohrávajú ústrednú úlohu v ľudskom imunitnom systéme. Shilajit pomáha makrofágom, typom bielych krviniek, konať lepšie a rýchlejšie. Konkrétne shilajit zvyšuje produkciu interleukínu (IL-1), proteínu uvoľňovaného makrofágmi. IL-1 upozorňuje biele krvinky spánku na nebezpečenstvo pre organizmus a stimuluje ich činnosť. Zvýšená aktivita bielych krviniek zabraňuje vstupu baktérií a vírusov do krvi. Shilajit tiež stabilizuje žírne bunky a bráni im v uvoľňovaní histamínu, čím zabraňuje alergickým reakciám.

Fulvické a humínové kyseliny, ktoré spolu tvoria asi 60 až 80% shilajitu, sú silné antioxidanty a elektrolyty. Prilákajú k sebe množstvo vitamínov a minerálov a dodávajú ich bunkám krvným obehom. Fulvické a humínové kyseliny ďalej pomáhajú telu udržiavať a vstrebávať živiny potrebné pre zdravie a pohodu.